“我都心梗了还怎么运动啊!”两周前，刘大爷因急性心肌梗死住院，经过及时抢救，病情已经稳定。当医生劝他适当地做些运动时，他却难以理解。刘大爷的疑惑代表了很多患者的心声，得了冠心病还能不能运动?
不健康生活方式——动脉粥样硬化“罪魁祸首”
动脉粥样硬化的形成是导致冠心病最关键的病理基础。而在导致动脉粥样硬化的因素中，遗传因素只占10%，90%是后天环境因素所致，不健康的生活方式是动脉粥样硬化的“罪魁祸首”。吸烟和被动吸烟、缺乏运动、饮食不合理、压力大、精神紧张等都是危险因素。如果已出现高血压、血脂异常、高血糖、肥胖，那更是雪上加霜。多种因素使动脉管腔内壁上不断沉积着“废物”，积得过多会堵塞血管。
养成良好生活习惯，预防、治疗动脉硬化
既然不健康的生活方式能导致动脉粥样硬化性疾病，那我们不妨“反其道而行之”，改变那些不良习惯，让自己养成健康合理的生活方式。这样做，对还没发生动脉硬化的人而言能起到预防作用。对于已经有动脉硬化的人而言，健康的生活方式还是一剂“良药”，它不但没有副作用，还能让你少吃其他的药，或让其他的药发挥更好的效果，运动就是其中之一。
规律运动能增强体力、运动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。运动还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的几率，因此，身体会越动越健康。德国的一项研究显示，冠心病患者如果每周规律运动，一年之后，90%的人不再复发或者出现其他心脏问题。
冠心病患者的运动方式
冠心病患者选择运动方式也是个大学问，它不需要去增强人体的爆发力，而是以提高机体耐力，促进循环、加强代谢为主要目的。因此，运动强度轻中度即可，不是剧烈运动，而且是持续性的，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑自行车、爬山、跳绳等。
而最适合冠心病患者，也是最容易坚持的运动方式就是走路。因为走路不需要特殊的条件，而且成本低，便于操作。另外，老年人除了要运动，保护心血管，也要保护关节，而爬山这样的项目对关节不一定好。已经有高血压，特别是得过冠心病，做过支架，经过治疗稳定的人，走路等有氧运动对心血管也更为安全。
走路锻炼还要遵循几个原则：每周至少坚持5天;每次连续运动不少于30分钟;运动的心率大概为170减年龄。比如70岁的人心率在100次左右，60岁的人110次左右。
孔氏特效验方馆 的冠心康复汤
400免费咨询热线：400-621-0517
孔氏验方馆专家在线咨询QQ：133010517 139010517
|
| 上一篇文章： 惊！减肥“捡来”心脏病！ |
| 下一篇文章： 老人爱睡觉须防心脏病 |
友情提示：
为了方便患者及又需要的人更好的了解所患疾病相关信息，中国中医中药孔氏特效验方馆特别开设专家免费在线咨询服务，由各科权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击专家在线咨询QQ：133010517 139010517，与权威专家在线交流。如果您有什么疑问也可以直接拨打专家热线：0431-81234911咨询，专家会给您提供最专业的解答和治疗方案，帮助您尽早康复！ |
|
|
| 专家咨询QQ：133010517 139010517 健康咨询热线：0431-81234911 专家咨询专线：189-4318-0107 |
|
从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之冠心康复汤 |
孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，再结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，呕心沥血研制出数十种难治愈好复发的疑难疾病特效验方，冠心病的特效验方“孔氏清胆汤”就是之一，历经七年研制成功，孔氏清胆汤，纯中药选材，通过独特的熬制手段，药力强劲，药效倍增，无论病情轻重，病史长短，服用此药15天，症状明显改变，连续服用3—6个疗程彻底治愈，不复发，标本兼治，疗效稳固。孔氏清胆汤具有见效快，疗效好，治愈率高等特点。该特效验方就是根据多年临床经验，在十多年的临床应用中逐渐改良、锤炼、完善后而形成的治疗特效药物。该药精选具有调控细胞活动功能的珍稀中药，在传统中医精华理论和祖传秘方基础 ......
了解更多>> |
|
