| 您现在的位置： 中国中医孔氏方网 >> 类风湿 >> 疾病知识 >> 正文 |
| 穿着慢跑鞋跑步可能更易致关节损伤 |
| http://www.ksyfg.com 更新时间: 2010-3-10 11:37:11 关键字：类风湿治疗、如何治疗类风湿、类风湿并发症、类风湿关节炎 |
|
|
美国研究人员发现，穿着市面上流行的慢跑鞋跑步可能比赤足或穿高跟鞋跑步更易引起关节劳损，造成膝盖、髋部和踝关节损伤。
这项研究结果刊载于美国物理医疗与康复学会期刊《理疗与康复》。
易致损伤
研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根表示，毫无疑问，运动有益身体健康，但跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。
她说，人们无论步行还是跑步，都应尽量减少关节部位受力，以避免引发骨关节炎。
克里根和同事们先前所做研究显示，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。他们最新研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度。
跑步测试
研究人员选取37名女性和31名男性作为测试对象。这些人习惯跑步健身，每周至少跑24公里。
在实验室中，测试对象先光脚在跑步机上跑步，然后穿上跑鞋再跑。研究人员在他们的膝盖、髋部和踝关节处分别作标记，便于在摄像机中分辨，以此观察关节移动情况。
同时，跑步机压力测试板测量跑步者体重施加给关节的压力大小和方向，最终测算跑步者单腿着力时，各部位关节的力矩和扭转力。
结果令研究人员感到惊讶，穿跑鞋跑步时膝盖、髋部、踝关节的力矩明显增加，比赤脚跑时多38%。而女性穿高跟鞋时的力矩比赤脚时增加约20%至26%。
舒适第一
根据这一研究结果，我们跑步时最好赤脚。美国作家克里斯多弗·麦克杜格尔在其畅销书《为跑而生》中提倡赤脚跑步。事实上，这种跑步方式的确日渐流行。
但研究人员并不认同。克里根说，即使裸足跑也要看在何种材质上。如果在沥青或混凝土类硬质路面上赤脚跑步，关节压力无法适时得到缓冲，身体不得不付出更大努力维持力的平衡，最终会导致整个机体劳累和磨损。
跑鞋虽然在某些方面不利于膝关节，譬如足弓垫，但跑鞋确实对脚部起到保护作用，也可以避免胫骨骨膜炎等损伤。
因此克里根建议：“跑鞋也好，普通鞋也罢，人们应该选择跑步时让自己感觉最舒适的鞋。”
治疗类风湿性关节炎推荐药物：孔氏验方类风湿康复汤
400免费咨询热线：400-621-0517
专家在线咨询QQ：133010517 139010517
专家手机咨询热线：135-9642-9517
孔氏验方馆类风湿 http://www.ksyfg.com/lfs
|
| 上一篇文章： 保护关节 你需要做到几点 |
| 下一篇文章： “关节炎”是“风湿病”吗？ |
友情提示：
为了方便患者及又需要的人更好的了解所患疾病相关信息，中国中医中药孔氏特效验方馆特别开设专家免费在线咨询服务，由各科权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，您可以点击专家在线咨询QQ：133010517 139010517，与权威专家在线交流。如果您有什么疑问也可以直接拨打专家热线：0431-81234911咨询，专家会给您提供最专业的解答和治疗方案，帮助您尽早康复！ |
|
|
| 专家咨询QQ：133010517 139010517 健康咨询热线：0431-81234911 专家咨询专线：189-4318-0107 |
|
 |
孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。在祖传秘方基础上结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，研制出完整的重症肌无力特效中药验方，在临床应用中取得了巨大的成功，共计治疗重症肌无力患者1958例，患者服用2-4个疗程，治愈者1031例，显效者875 例，无效者为总人数的2.65%。愈后者经随访3年，均未复发。这对于目前重症肌无力患者病程漫长，迁延难愈，反复复发的治疗现状，绝对是一个生命的奇迹！古稀之年的孔老决定将此验方公布于世，造福世人，按方用药就能得到最好的治疗。
了解更多>> |
|
