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| 老年关节健身操 |
| http://www.ksyfg.com 更新时间: 2010-3-16 11:39:41 关键字：类风湿治疗、如何治疗类风湿、类风湿并发症、类风湿关节炎 |
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(1)叩头操 以颈椎为轴，依次向前、后、左、右，做低头、仰头及侧屈头，共做32次。然后再做顺时针方向和逆时针方向转头，各做2次。
(2)甩手操 两腿开立，含胸弯腰，背略弓，两臂自然下垂，以肩关节为轴，依次做前后、左右摆动2分钟。
(3)扩胸操 屈肘，两臂平置胸前，做扩胸、展臂各4次。再两臂上举，伸臂拉肩4次，然后直臂下垂，做后摆4次。
(4)腰背操 两腿开立，举臂后仰，再直腿弯腰弓背，做体前屈，两臂下垂，然后团身抱膝下蹲，再并腿直立，共做8次。
(5)指关节操 握拳与手指平伸，交替进行，连做8～16次，握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
(6)腕关节操 两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，连做8～16次。
(7)肘关节操 手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸肘，反复进行多次。然后，两臂向两侧平举，做握拳、屈肘运动，连做8～16次。
(8)肩关节操 一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，与此同时，另一臂从侧方向后伸到背部，手指触背，尽量使两手指在背部接触，连做8次。
(9)踝关节操 取坐位，两踝关节分别做屈伸及两侧旋转运动，连做8次。
(10)膝、髋关节操 连做下蹲运动15次，向前抬腿运动15次。
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孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。在祖传秘方基础上结合现代医学理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，研制出完整的重症肌无力特效中药验方，在临床应用中取得了巨大的成功，共计治疗重症肌无力患者1958例，患者服用2-4个疗程，治愈者1031例，显效者875 例，无效者为总人数的2.65%。愈后者经随访3年，均未复发。这对于目前重症肌无力患者病程漫长，迁延难愈，反复复发的治疗现状，绝对是一个生命的奇迹！古稀之年的孔老决定将此验方公布于世，造福世人，按方用药就能得到最好的治疗。
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