保护关节的原则： 
1.  使用较大和有力的关节
     关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更   易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，入提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
2.  避免关节长时间保持一个动作
     如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
3.  避免关节处于变形位置，保持正确姿势
     无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
4.  留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
5.  减少工作和日常生活的体力消耗
     如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。
6.   注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。
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