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| 关节炎患者运动需注意 |
| http://www.ksyfg.com 更新时间: 2009-11-10 13:13:31 关键字：类风湿治疗、如何治疗类风湿、类风湿并发症、类风湿关节炎,类风湿治疗、如何治疗类风湿、类风湿并发症、类风湿关节炎,类风湿治疗、如何治疗类风湿、类风湿并发症、类风湿关节炎 |
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类风湿性关节炎患者在慢性康复阶段，适当做些关节体操，可起到防止或减缓关节僵直、畸形的作用。
1、指关节操：握拳与手指平伸交替进行，握拳时可紧握铅笔和棍棒，平伸时可将手掌与手指平贴桌面，或两手用力合掌。
2、腕关节操：两手合掌，反复用力向一侧屈曲，也可紧握哑铃做手腕伸屈运动。
3、肘关节操：手掌向上，两臂平举，迅速握拳或屈肘，努力使手达肩，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳与屈肘运动同前。
4、肩关节操：一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触。
5、膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。每次重复10—20次，每日2—3次。
6、踝关节操：坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。除患者肢体关节活动外，还可借助器械，达到活动关节的目的。如使用哑铃、拉力器、手指、肩、膝关节活动器等，配合做负重耐力锻炼，逐步恢复关节功能。
对于类风湿关节炎患者而言，关节体操是保持和增进关节活动功能、防止畸形和强直的重要措施，同时只有做到持之以恒，因人而异，循序渐进，劳逸结合,才能达到理想的预期效果.
资料仅供参考，治疗推荐：孔氏验方的类风湿康复汤。
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