经常吃胡萝卜可有效预防关节炎！--类风湿治疗|如何治疗类风湿|类风湿并发症|类风湿关节炎|类风湿关节变形

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经常吃胡萝卜可有效预防关节炎！

http://www.ksyfg.com　　更新时间: 2009-12-12 12:40:10　　关键字：类风湿治疗、如何治疗类风湿、类风湿并发症、类风湿关节炎


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最新的研究发现，类胡萝卜素有助于预防关节炎。

　　研究证实，经常在饮食中摄入类胡萝卜素，可以起到消炎的作用。关节炎患者平均每天摄入的类胡萝卜素比常人要低20%-40%;而平时摄入类胡萝卜素较多的人，比吃得少的人患关节炎的几率要少一半左右。

　　常见于食物中的类胡萝卜素有50-60种之多，如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等。在黄色、红色的水果以及蔬菜中，比如胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等中含量最多。每天摄入含有类胡萝卜素的饮食，如吃经过炒、炖等方法做熟了的胡萝卜(因为这样才能使其中的脂溶性β-胡萝卜素释放出来)，或者喝杯橙汁，都是不错的选择。
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