现在社会由于各种原因，得肝癌的人不在少数，因此如何预防肝癌的发生以是重中之重了，这里简单几个字说说如何预防肝癌，其实不难就是要注意休息，起居有节，劳逸适量啦！

      肝癌预防的三重点

1.饮食：肝病患者的饮食，应多食素食、忌油腻，宜清淡，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌甜腻、生冷、辛热及生痰助湿之品。

2.情志：肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，疑虑、忧郁、恐惧、悲伤等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

3.更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌；应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。

      肝癌养生的三要素

1.山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

2.加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

3.凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

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