1、放风筝：放风筝时挺胸抬头、左顾右盼可以保持颈椎、脊柱的肌张力和韧带的弹性、脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质新陈代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
2、游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
3、柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周抽出一定时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。
4、舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目。这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。
孔教授研制出具有益气化瘀、利湿通络、消炎止痛作用的颈椎康复汤，主治气虚血瘀或兼痰湿阻络各型颈椎病。该方具有微小生物分子活性，能直达病灶在人体内迅速起效，同时具有活血化瘀、益气温阳，填精补髓，调理气机的特色功效。各种颈椎病患者经用药后，疼痛减轻致消失，强直性僵硬得到恢复，达到98%以上的恢复状态，完全避免手术治疗带来的风险。
400免费咨询热线：400-621-0517
专家手机咨询热线：135-9642-9517
专家在线咨询QQ：133010517 139010517
|
