工作了一天的上班族，颈椎也处于疲劳状态，回到家中，瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。
练习时间：每日晚间，每个动作 6秒钟，一次 4组。
金刚鱼式
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
牛面式
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
猫伸展式
作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头提臀
孔氏验方馆无偿公布颈椎病特效验方——颈椎康复汤
【基本方】
葛根40g白芍30g制川雪30g木瓜10g生地10g制牟大10g全蝎10g桂枝10g枣仁10g制乙又10g细辛5g甘草12g制三草10g三七10g龟板10g制二木15g菊花15g秦艽10g红花10g
【服用方法】
水煎服,每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服3次,15付一个疗程
【炮制方法】
炮制以上稀有罕见特效药品，需在夏至后第三个庚日至立秋之前用竹片为刀，切片后用木炭火、砂锅、竹笼屉蒸9次，晒9次方可入药。
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从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之颈椎康复汤 |
孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，根据人体遗传基因与阴阳五行的辩证理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，成功研制出有效治疗颈椎病的特效验方——颈椎康复汤。
按中医理论辨证，颈椎病乃颈部伤筋病，属痹证范畴。本病的病因在外为风寒湿邪，在内为痰湿、瘀血，病之本乃肝肾不足，气血亏虚。内外合邪，本虚标实，终而发病。根据“以气为主，以血为先，痰湿兼顾”的中医辨证论治理论，综上所述，各种颈椎病的基本病机是正气虚弱为其本，气机紊乱，阻碍气、血、津液等正常运行为其标实证。正气虚弱为其本，气机紊乱则为其标。气机紊乱阻碍气、血、滓液的正常运行，又二次加重正气虚弱，正气虚又导致阳气虚。以本症发生部.....
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