1、会弯腰
弯腰拾物日常生活极为常见，是易引起腰椎病变的动作。许多有过腰痛病史的病人都会有类似的经历，弯腰拾落在地上的东西，如果不注意姿势会突然引起腰痛。
正确：弯腰的标准动作看看空姐就知道，她们采取方法是上身直立蹲下的操作，然后再站起来，这样身体的负荷都在膝关节和髋关节上，腰椎负荷就小了。
忌讳：直着腿弯腰下去，特别是搬重的东西，腰椎正常负荷是平时的几十倍。
2、会起床
早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作容易引发腰痛。
正确：睡醒后应先在床上将腿屈起，向两边活动活动，然后再用胳膊支撑上身起床。
忌讳：腿动都不动，猛地直起上身起床。
3、会如厕
上厕所方便后起身时，用手支在墙壁上站起，尤其是从蹲位站立起来时。
忌讳：猛然起立。
4、会站立
长时间站立，比如洗脸、等人时，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
忌讳：双腿并齐站立。
注意久坐对腰不利，易引发腰椎盘突出，多活动活动。
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从医50载，孔彪儒教授
杰出贡献之腰椎康复汤 |
孔彪儒，我国著名中医教授，从医50年救人无数。借鉴祖辈世代行医治病经验，根据人体遗传基因与阴阳五行的辩证理论和数十年的临床实践经验，经过不断研究—试验—提高—完善，成功研制出有效治疗腰椎病的特效验方——腰椎康复汤。
腰椎康复汤利用中医辨证理论，针对腰椎病形成的主要病因：髓核突出、髓液流失、纤维环破裂三点入手，通过释放特效中药成份于突出的髓核部位，经连锁中药生化反应，迅速改善纤维软骨组织功能，直接促使突出的髓核失水萎缩，体积变小，进而被肌体纤维组织溶解吸收，从而在根本上解除神经压迫，消除肢体疼痛，麻木等一系列的相应症状。
经高效液相化分析和.....
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