因为各种环境污染严重，尤其是一线城市，整日烟雾弥漫，蔚蓝的天空似乎离我们越来越远了！各种疾病频发，尤其是肺部疾病朋友愈来愈多，间质性肺炎可以说现在比较为常见。很长时间呼吸这受污染的空气，多少的有害物质让人们的呼吸道粘连了厚厚的有害物质，最后停留在肺部，久而久之，发生这些问题也不稀奇了。

间质性肺炎多在40-50岁发病，男性多发于女性。呼吸困难是间质性肺炎最常见症状。轻度间质性肺炎时，呼吸困难仅在剧烈活动时出现，因此常常被忽视或误诊为其他疾病。当间质性肺炎进展时，在静息时也发生呼吸困难，严重的间质性肺炎患者可出现进行性呼吸困难。其他症状有干咳、乏力。50%患者有杵状指和发绀

那么得了间质性肺炎的朋友平时怎么做才能帮助病情的恢复呢？

人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。

那么那些运动有助于间质性肺炎的调养呢？

1.步行500~1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。
每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

2.腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要屏住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。

3.心肺在胸中。两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次左右为一个过程，每天重复3～4次。还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。

提示：一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。

间质康复汤可以改善肺间质的功能，使肺间质恢复弹 性，ART活性因子通过直接作用星状细胞，发挥强大作用，持续修复遭到破坏的肺间质细泡内胶原和基底膜，终止造成纤维化的胶原继续合成，促使胶原降解，阻断并逆转肺纤维化进程，还您一个自由呼吸的肺、崭新的肺、活力无限的肺！

间质性肺炎：www.ksyfg.com