能够帮助我们睡眠，缓解失眠的食品其实有很多，在这些众多食物中，有一种特别不起眼的食物—小米。平日里，我们经常用小米煮煮粥喝，大概很多人也都不知道就是这不起眼的小米竟然对安眠、缓解失眠有很大的功效。 
小米是粟脱壳制成的粮食，粟在中国北方俗称谷子，南方则称稻为谷子。因其粒小，故名“小米”，是中国古代的主要粮食作物，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。在我国的医学著作《本草纲目》中早就有对小米的记载：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
小米味甘、咸、性凉，营养十分丰富，尤其对失眠的治疗效果十分明显。小米能安神，帮助人们减轻疲劳感；小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐、消渴、泄泻的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；能健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效……
除了治疗失眠之外，原来小米还有那么多的保健疗效，对于失眠患者来说，就更应该在平日里重视小米的食用了。喝上一碗小米粥，不仅能帮助我们很好的进入睡眠、睡的香，还能增强身体的抵抗力，保证我们身体的健康。
在这里，我们提醒你注意：气滞者要忌用小米；素体虚寒，小便清长者尽量少食。同时，小米小米宜与大豆或肉类食物混合食用，而与杏仁相克，忌同食；小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。 
虽然说小米是谷类里的最后一种，但是它的营养价值是不可小看的。小米对失眠的治疗有很好的效果，现在很多人睡不着，一睡不着就吃安定，在这里劝你别吃了，还是喝点小米粥吧。早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！

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