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失眠应多吃什么食物?
http://www.ksyfg.com  更新时间: 2010-7-16 10:08:13  关键字:失眠康复汤 失眠 抑郁 失眠多梦 记忆力减退
病 因:顽固失眠是由什么原因引起的? 症 状:顽固失眠有哪些临床表现?
检 查:顽固失眠应该做哪些检查? 鉴 别:顽固失眠容易与哪些疾病混淆?
并发症:顽固失眠可以并发哪些疾病? 预 防:顽固失眠应该怎样进行预防?
保 健:顽固失眠患者如何进行科学保健? 孔氏验方疗区顽固失眠的治疗有哪些特效方法?

    餐桌与睡床看似无关,但实际上,餐桌上的食物与睡眠质量有着直接的关系。例如,长期饮酒的人往往容易失眠,而长期喝牛奶的人则会比较容易酣睡到天亮。之所以有这种差异是源于食物对神经与大脑发挥的不同作用。那么根据这种说法,失眠应多吃什么食物呢?
    莴笋
    莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用,助眠功效更明显。
    莲子
    莲子具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家证实莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素,进而增加5 羟色胺的供给量,因此能发挥助眠效果。
    莲藕
    莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。
    桂圆
    桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆数枚或用桂圆肉和酸枣仁、芡实炖汤睡前服用。
    以上为大家介绍的食物均对改善睡眠有帮助,但是需要注意的是,其只能作为食疗方法的一部分,不能代替药物。所以,如果失眠情况严重,您及时向专业医生进行咨询求治还是最佳方案。


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