下面就说说合理的生活习惯

    1.寒冷季节要防寒保暖，宁可多穿点衣服，不可受一点凉，以免降低免疫力。

    2.平日常吃高营养易消化食物，在饮食上要选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果，如适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等；以提高抗病能力。

    3.白天多喝点水，以利呼吸道痰液稀释排出，除去病原微生物滋生地。

    4.戒除抽烟恶习，保护呼吸道和肺组织不受害。

    5.注意居室清洁通风，搞好居室环境卫生，保持空气清新。

    6.不去公共场所或大气污染地方，避免与病菌、病毒等病原微生物接触而引起呼吸道致病。

    7.积极治疗已患的老年慢性病，提高抗病力。

    8.每天要到户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射，从而增强体质。

    9.要长期吃维生素E。补充维生素E，可提高老人细胞免疫和体液免疫力，达到减少老人患病率和死亡率的目的。

    10.接种疫苗。肺炎疫苗每5年接种一次，身体虚弱多病的老人在首次接种5年后再进行第二次补种，还可以在接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗。

    11.加强自我保健锻炼：每晚临睡前，坐在椅上，身躯直立，两膝自然分开，双手轻放于大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，呼气时从上向下轻拍，约10分钟；然后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴。此法有清肃利气之效。晚上睡觉前，用热水泡泡手和脚，约10分钟左右，能使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张，局部抵抗力增强。