放松锻炼的具体方法如下：

    （1）立位：两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂、放松，然后两臂缓缓地前后摆动；躯干再左右缓慢旋转。

    （2）坐位：可舒适地坐在椅子上，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气；躯干前倾20°左右，双肘弯曲90°，肩部放松，双上臂及肩关节前后做环行运动。动作应轻柔、缓和。头部缓慢地左右旋转。

    （3）卧位：可舒适地平卧在床上，同坐位，使所有肌肉尽可能放松，缓慢吸气、呼气，并对一下身体各部分进行锻炼。
    ①足部锻炼：先使足和趾用力屈紧，坚持5秒，然后放松，再使足和趾用力背伸，坚持五秒，然后放松。
    ②下肢锻炼：将下肢抬离床面，该侧下肢保持紧张达5秒，然后平放在床上，使肌肉放松，左右下肢交替进行。
    ③骨盆锻炼：腹部、臀部肌肉用力收缩5秒，然后放松。
    ④腹部锻炼：缓慢深吸气后屏气，使胸背部肌肉保持紧张30秒，然后放松，并缩唇缓慢呼气，经鼻吸气，从口呼气，呼吸应缓慢均匀。
    ⑤上肢锻炼：上肢前伸半握拳，使上肢肌肉保持紧张5秒，然后平放于床上放松；
    ⑥肩部锻炼：高耸双肩3秒，然后放松；
    ⑦颈部锻炼：下颌接近胸部，颈部肌肉保持紧张3秒，然后左右轻摆头部，放松颈部肌肉；
    ⑧面部锻炼：紧闭双眼，锁紧眉头，咬紧牙关，然后放松。

    除了以上进行的骨骼肌放松锻炼之外，利用中药的调理进行缓解和治疗。中医对本病的认识尚未见专章论述，只散见于“咳喘”、“痰饮”、“肺胀”等篇章中。主要病机为痰热瘀血阻塞肺络，肺失清肃。

    治疗间质性肺炎，间质康复汤取得了很好的疗效，及时早期发现间质性肺炎，及时诊治。至今也没有找到预防间质性肺炎的方法，空气中的各种微生物、有害刺激性气体等吸久也会给肺造成损害。