秋季，是一个美丽的季节。金黄色的田野，红黄绿相间的果园，满山的红叶，碧绿的河水映照在蓝天白云之下，是一幅多么美丽的画卷。但进入秋季以后，天气逐渐凉爽干燥，一方面使人有秋高气爽的舒适感觉，一方面干燥的气候对人体也会产生一定的危害。中医理论认为，“肺与秋气相应”，“燥为秋气之主气”所以，从传统养生的角度讲秋季养生的重点是保养肺脏和注意预防“燥邪”对人体的侵害。这期间亦是间质性肺炎调理治疗的好时节呢！

1. 秋风萧瑟，草木凋零，自然界的景象容易使人产生“秋风秋雨愁煞人”的感觉，特别是老年人更容易引起凄凉、垂暮之感，回忆起自己的坎坷人生，往往触景生情而产生悲秋的情感，轻则情绪忧郁低落，重则引发疾病。中医的五行学说认为，人体的肺属金，而秋亦属于金，两者相应，肺在志为悲，故秋季的悲伤情绪对人体健康有明显的影响。所以，传统的养生学强调，秋季精神养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。

2. 适当调节居室的湿度，预防燥邪对人体的侵害。众所周知，人们常用“相对湿度”，（即空气中实际水汽含量与同湿度的饱和湿度的百分比值)来表示空气中所含的水汽。一般来讲，人体感觉最舒适的湿度是40%-60%。由于秋天空气中的水汽含量小，空气的潮湿程度低，其相对湿度也随之下降。当空气的相对湿度低于40%时，人们就开始感觉干燥而不舒服，而低于30%时，人体的皮肤、鼻腔和口腔黏膜的水分很快被蒸发掉，会明显地出现皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛和口干咽干，大便干结等现象。

3.在干燥的秋季，适量地多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果对预防秋燥是有益的。寒凉多汁的蔬菜水果包括黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜、梨、苹果、葡萄、荸荠、甘薯、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等。加强饮食营养，多摄入些维生素A，维生素C、维生素E等“美容维生素”，以保持肌肤的活力和健美。日常饮食在要忌食油腻厚味，特别要少吃辣椒、花椒等辛热之品，也不宜吃烧烤食物，以防助燥。、

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