痛风食谱举例早餐：

    精粉面包50克；大米稀饭（大米50克）；五香茶蛋（鸡蛋50克）；腌瓜丝（黄瓜50克）加餐：橘汁饮料200毫升午餐：大米饭（大米100克）；卤豆腐（豆腐100克）；炒西葫芦（西葫芦100克）加餐：苏打饼干25克；牛奶200毫升晚餐：糖包（面粉70克、红糖20克）；炒小白菜（小白菜100克）；紫菜蛋汤（紫菜10克、鸡蛋30克）全日烹调用油20克 全日热能7098千焦（1690千卡）左右。

    食物选择要点 ：

    1．宜选用基本无嘌呤或低嘌呤食物，如精粉、大米、苏打饼干、馒头、面包、奶类及奶制品、蛋类、各类油脂、水果、干果、糖及糖果；除菜花、菠菜等少数蔬菜以外的大部分蔬菜，如胡萝卜、芹菜、卷心菜、黄瓜、茄子、西红柿、西葫芦、土豆等。

    2．高嘌呤食物有胰脏、凤尾鱼、肝脏、肾脏、脑、肉汤、鸡汤、禽畜肉类、鲤鱼、鳝鱼、鲈鱼、梭鱼、沙丁鱼、火腿、贝壳类水产、扁豆等。此类食品应严格限制。

    3．中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、青鱼、鲑鱼、白鱼、金枪鱼、牡蛎、羊肉、芦笋、麦麸面包等。此类食品在痛风病急性期应限制食用，在慢性期时可适当食用。