在冬季的时候，我们想要预防间质性肺炎的发生，就一定要学会保养肺部，因为肺部在于养气，处于了冬季，十分寒冷的时候，不注意保养肺部对于我们的肺部健康是大大不利的。一不小心就有可能让间质性肺炎找到你！那么冬季预防间质性肺炎怎么保养肺。

        根据冬天的特殊性养肺

1.补水：干燥的秋冬季节每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋冬季节喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

2.戒烟：吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

3.情绪乐观：我们要保持心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，面对冬天的万物萧条不要唉声叹气。

4.饮食清淡：少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

        冬季保养肺部细则

1.饮食：莲藕大米粥。莲藕是秋季最佳的水生食物，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、儿茶酚、新绿原酸、过氧化物酶、维生素C等成分，熟食能健脾开胃、益血生津、除燥润肺。

2.呼吸：到室外空气清新的地方，把双脚分开，尽量保持与肩同宽，双眼平视前方，然后深深吸一口气，直到感觉再也吸不进一点气为止，然后再慢慢吐出，反复如此十几分钟，可以有效的将我们身体内部的毒素排出。

3.耐寒锻炼：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

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本文来自：孔氏验方网    本文链接：http://www.ksyfg.com/jzxfy/jbzs/201710/14383.html  冬季间质性肺炎怎么保养肺