得了间质性肺炎咋办 学会调理是关键,常言道三分治疗七分养,得了间质性肺炎比起治疗,日常保养更为重要呢?接下来为你解析!
1.躬身撑体——调养肺气
端坐,全身放松,调匀呼吸。然后两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体上抬3~5次为1遍。可根据自己体力反复做3~5遍。注意两臂支撑要用力,用力时宜闭息。
2.多吃白色食物
气候转凉,空气也略显干燥起来。传统养生认为,白色食物入肺,也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的,养生效果很不错。
3.最轻松的方法:开口大笑
中医有“常笑宣肺”一说,人在笑的时候,会不自觉的进行深呼吸,吸收更多的氧气,随着血液的运行输送到身体的每个细胞,同时可以清理呼吸道,让呼吸保持通畅,是一种既轻松,又便宜的养肺方法。
为什么所有人都让你多喝热水
1.热水养肺!很多人都知道多喝水能够养肺润肺,不过这里的养肺方法是通过热水蒸发出来的气体来养肺。首先就是准备好一杯热水,然后就是鼻子对准热水上空的蒸汽,使劲的吸。
2.适当运动,可以增进肺的功能。可根据自身条件,选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等,以激发锻炼人体的御寒能力,预防感冒的发生。
3.注意饮食。在生活中有不少的养肺润肺的食物,比如说鲫鱼还有黄色类的水果等等,这些食物含有大量的维生素A,可以大大的减少呼吸道的感染。不仅如此,雪梨还有银耳等养肺食物也要多吃。
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